Lasten liikunta

"Yleisten liikuntasuositusten mukaan leikki-ikäisen lapsen tulee liikkua reippaasti vähintään 2 tuntia päivässä."

" Päivittäinen liikunta on paitsi terveellistä, myös lapsen normaalin fyysisen kasvun ja kokonaisvaltaisen kehityksen kannalta välttämätöntä. Lapsen tulee saada liikkua eri ympäristöissä, koska liikkuminen on tärkeää lapsen motoristen taitojen ja hermoston kehittymisen kannalta."
(Tekstit kopioitu täältä )

Äkkiseltään luettuna, 2 tuntia liikuntaa päivässä tuntu mun mielestä hurjan isolta määrältä. Hämäävä tässä kuitenkin oli ehkä se, että lapsen liikunta on hieman erilaista kun aikuisen, ainakin eri muodossa olevaa.
Kun aikuinen harrastaa liikuntaa, se ei yleensä tapahdu leikin muodossa, tai ite en ainakaan laske liikuntamääräni sitä jos juoksentelen vähän hippaa leikkipuistossa, vaikka tokihan sekin liikuntaa on.
Aikuinen lähtee liikkumaan yleensä tosissaan, kävely lenkille, juoksulenkille, salille, jumppaan yms. ja varmaankin aika monen aikuisen tavotteena on liikkua painonpudotuksen takia, lapsia harvemmin patistetaan liikkumaan sen takia että nyt hop hop kaloreita palamaan saatika sitten että nosta sitä rautaa enemmän,  että lihakset alkaa kasvaan,

Lapsen kohdalla liikunta muodostuu päivän aikana monesta palasesta. Liikunnan pitäis mielestäni olla ennen kaikkee hauskaa ja mieluisaa puuhaa lapselle. Leikkipuistoissa juokseminen ja kiipeily on useille mieleistä tekemistä.

Meidän J tykkää myös polkee pyörällä ja kävellä metsässä. Ikinä ei kuitenkaan pyörä-tai kävelylenkille lähdetä sillä periaatteella, että nytpäs lähdetään poika lenkille!  Jalkapallon peluusta J myös tykkää, mutta luulisin että ens vuonna vasta olis parempi aika pojan mennä nappulaliigaan harjotteleen kunnolla jalkapalloo, mikäli aihe vielä sillon kiinnostaa.

Pimun liikunta koostuu kävelystä ja juoksemisesta paikasta toiseen, jonkin verran myös kiipeilystä. Mutta kiipeilykin rajottuu kotona lähinnä sohvana ja sänkyyn, ulkona kiipeää liukumäkeen vieviä rappusia ylös.

Me käydään kerran viikossa tempuradalla, missä saa pomppia, kiipeillä, juosta, pelata palloilla, roikkua köysissä, hyppiä trampoliinillä, hyppiä patjalle jne. Mitä oikeestaan ikinä keksiikään. Tästäkin ehkä J saa hieman enemmän irti, mutta hyvin Pimu siellä kirmaa muitten joukossa.

J käy myös kerran viikossa illemmalla naperoissa, missä jumpataan tai liikutaan eri muodoissa. Tunneille ei oo yhtä ainutta teemaa, vaan tunteja on laidasta laitaan. On temppurataa, jalkapalloo, sählyä, koripalloo - tai ehkä lähinnä näihin lajeihin tutustumista. Sen koenkin tosi kivana, niin lapsi huomaa mikä laji tuntuu itsestä kivalta ja mikä ei niin mielenkiintoselta.

Pidän ehdottomasti liikuntaa tärkeenä osana päivää, mutta lapsen kanssa en lähe sitä pakolla toteuttamaan. Jos ei huvita pyöräillä, niin sitten tehdään jotain muuta.

Mitä te ajattelette lasten liikunnan tärkeydestä, miten se toteutuu päivissänne?